所谓双向回力棒训练法是指鸽子的鸽舍与鸽子的饲料槽设置在两个不同地方的方法。鸽舍内不设有饲料槽，饲料槽那边不设有鸽舍，鸽子每天在两地来回返往飞行。
鸽舍内的鸽子晚上飞回鸽舍，肚子饿了就飞到离舍1-2公里外的饲料舍内吃食，吃饱了又飞回鸽舍，饿了再飞到饲料舍。
这种训练法主要是增加鸽子的独飞与体能训练，它们养成饿了就飞，吃了就回舍内，每天都不用人为的方法去强制飞行，让它们自己训练自己，值得注意的是，在那边的饲料舍里，地方要安静，没有让鸽子存在危险的动物，要防水、防雨等安全措施。
双向回力棒训练法适用于成功鸽的不同距离的比赛。
好处与优点：
用这种方法训练出来的鸽噚在比赛回来后不会飞回饲料舍那边，不会吃饱了再回舍。有必要的话在比赛前可以在舍内适当添加一些精细的能量蛋白质饲料。鸽噚存在（赶快回家）的本能，先回家再找东西吃，平时也要短距离放飞一下，这种训练出来的鸽子有个性发展，随着不同的环境而改变，当它们在户外觅食时其警觉性是相当高的，即使一只小麻雀也会吓得它们满天飞。等飞回到舍内时，鸽主要与它们建立好安全感，让它们变得驯服，鸽主应该多花点时间在它们身上。
有人担心这种训练法会使幼鸽变懒与游棚，错也，幼鸽 出棚后就被雄鸽带到1-2公里外的饲料舍内去吃食，雄鸽会很细心的把它们带去，会训练幼鸽们的飞翔，。幼鸽刚开始时不会太习惯，1-2天之后就会习惯了，这样幼鸽会自己来回飞来飞去，开始时由雄鸽带去，回来时却只能自己零零散散的飞回来。所以几次以后，幼鸽们便很快学会了独立飞翔。这种方法的鸽舍门是整天敞开的，任鸽噚自上进进出出。
最好的好处是鸽子能够减肥，肥胖是赛鸽的天敌。这种方法使鸽子饿了就飞，吃了就回，每天来来回回飞来飞去，对它们的体能训练是非常有帮助的。幼鸽从小就会养成独飞习惯，自己饿了就会自己去找食吃，在比赛时容易破群而出。
同时这对它们的方向感是很好的。它们不会因下雨等恶劣天气而不飞，让它们适应恶劣天气，比赛中能应付自如。但是特别恶劣的天气也要适当的关闭一下鸽舍门，以免造成不必要的损失。鸽噚不要鸽主训练，它们会自己训练自己。
平时要注意鸽子的身体状况，适当调整一下。
操作训练：
在训练前1天不要喂食，等第2天把它们带到事先准备好的饲料会舍内，让它们在饲料舍内吃食。但不能吃得太饱，只能吃3成饱就把它们放飞，让它们自己飞回鸽舍，在饲料舍外最好设置一个明显的标记，以便鸽噚们认准这个饲料舍是自己的饲料舍。在第3天如此重复一下。通常它们会第4、第5天就已经自己飞去吃食了，饲料舍内的饲料要充足。训练时格外细心。鸽主应该每天在晚上认真仔细地检查一下鸽噚的身体情况，检查它们的肚噚是否吃饱了，是不是饿肚噚。对个别饿肚子的鸽子要加强训练，同时在晚上要补充一下饲料，不要让它饿肚子过夜，这样有得利于增加鸽子与鸽噚之间的感情。
有时要进行进入他舍吃食的苦肉计训练法，养成肚子饿了不进他人舍内吃食的习惯，对仿后的比赛大有好处。
这种方法是以（鸟为食亡）的道理训练出来的，让鸽噚力饱、让鸽子住得安全，利用饲料、利用安全的鸽舍、利用亲密的鸽主来控制住鸽子的一举一动，抓住饲料的一紧一松，创造出鸽主独有的训练方法。
赛鸽参予资格赛以及各关比赛最佳的时期是生后五、六个月，当它的主翼换毛到第六根或是第七根的时候，如是全身羽毛绵密，身体筋肉及腰部结实、饱满有力，眼光彩虹光亮，也就是象征它已进入高峰状态、大可由于公母分离或雌雄配对方式，参与各关的比赛。倘如在比赛中不遇罗网的话，应该是可以有所期待良好的成绩表现的。
总之，有?琚B周全的鸽舍管理，定时的饲育及训练，我们不难导致所有的赛鸽保持高峰状况。同时由于爱心、细心 …的照顾，增加赛鸽的高度能力发挥．以期争取各季的比赛胜利。养鸽的密诀在精不在多，重质不重量，同时也要配合每一位养鸽家的鸽舍，经济条件及能力，知己知彼，充分了解自己每一只赛鸽的个性、能力，给以最妥善的管理、训练，如此也就不难获取比赛的胜利。
过度的舍外飞翔及鸽车训练，是导致赛鸽慢性疲劳的因素，养鸽家在施行每五十公里的飞翔训练后，必须每五十至百公里休息一天，以此类推。同时每周至少要有一次的水浴，可以在清水或温水中放进少许的食盐，以利驱除羽虫之类。假如在鸽车飞翔训练的翌日，不想积极水浴的赛鸽，显然地它已是疲劳不堪的鸽子，必须予以充分休息及照料，否则的话，日后落伍或是比赛失败的赛鸽，定是非它莫属了。
摘自1985养鸽家
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